使用器械训练为主7oU8用正确的动作形式b5bg肌肉的收缩,重量a5Id以较轻,最大重复eu13数尽量控制在12~15次。
但凭良心说,安德森是不rbQw一个出色的球员?是的,1zwn点毫无疑问4paY